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10 Receitas de Suco de Cenoura para Emagrecer

Publicado por , En el día 11 de maio de 2015 en Bebidas, Sucos

Modo de preparo

Algumas pessoas carregam barrinhas de cereal, outras biscoitos integrais e tantas outras coisas para enganar a fome, mas o que muitas deveriam começar a fazer é passar a utilizar as cenouras com esse mesmo intuito.
Além de causarem saciedade, são boa fonte de vitamina A e outros nutrientes, ricas em fibras, pobre em gorduras, levemente adocicadas e poderão fazer a diferença numa dieta para perda de peso.
Para quem procura alimentos de baixas calorias para complementar sua dieta, a cenoura é um deles, sendo muito versátil e permitindo várias combinações saborosas.
Uma dessas possibilidades hipocalóricas está no suco de cenoura, que além de nutritivo, refrescante, antioxidante e desintoxicante, também fornece poucas calorias.

Benefícios da cenoura para a saúde
Melhora da visão: Talvez o mais conhecido deles esteja relacionado à melhora da visão, por ser rica em betacaroteno, que o fígado converte em vitamina A, que por sua vez é transformada em “rodopsina” na retina, pigmento responsável e necessário para a visão noturna. Há também estudos de caso que mostram que o betacaroteno é eficaz contra a degeneração macular e catarata senil.
Anti envelhecimento: O betacaroteno é um antioxidante que ajuda a retardar o envelhecimento normal ou precoce das células.
Beleza da pele: A vitamina A e os antioxidantes da cenoura protegem a pele dos efeitos danosos do Sol. A falta dessa vitamina deixa a pele, cabelos e unhas ressecadas. É excelente para prevenir rugas prematuras, acnes e manchas.
Prevenção de cardiopatias: As dietas ricas em carotenoides estão diretamente associadas a menores riscos de se desenvolver doenças do coração. Além do betacaroteno, os alfacarotenos e luteínas são nutrientes que contribuem para isso.
Colesterol: As muitas fibras solúveis presentes nas cenouras estão diretamente ligadas aos ácidos biliares, por esse motivo, um consumo constante de cenouras auxilia na redução dos níveis do colesterol ruim e reduz a gordura no fígado.
Limpa dentes e gengivas: Ajudam na higiene bucal, raspando placas bacterianas e removendo partículas de alimentos. Estimulam as gengivas. Sendo resistentes à mastigação, forçam a produção de saliva, tornando o meio bucal mais alcalino, diminuindo a proliferação de bactérias nocivas que formam ácidos causadores de cáries. Seus minerais promovem a saúde dos dentes, de forma geral.
Câncer: Muito tem se estudado em relação às propriedades da cenoura em relação ao câncer. Os resultados têm sido animadores nos casos de câncer de pulmão, mama e cólon. Essas pesquisas mostram que as substâncias falcarinol e falcarindiol apresentam propriedades anticancerígenas.

Receitas de suco de cenoura para emagrecer
Via de regra, todo e qualquer suco deve ser consumido imediatamente, pois, com o passar do tempo, suas propriedades vão se volatilizando, reduzindo seus benefícios.
O suco integral, sem coar, trará melhores resultados, mas para os que preferem o suco mais líquido, nada impede que essas receitas sejam coadas.

Ingredientes
  • 1. Suco de cenoura e limão
  • Essa receita é muito simples e deliciosa. Você vai precisar de:
  • ½ litro de água gelada e filtrada;
  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
  • 1 limão pequeno;
  • Adoçante de sua preferência.
  • Bata no liquidificador todos os ingredientes. Deverá ser tomado nos horários entre as refeições.
  • 2. Suco de cenoura, maçã e limão
  • Você vai precisar de:
  • 1 cenoura média, lavada, sem a casca;
  • 1 maçã média, lavada;
  • 1 limão pequeno;
  • 200 ml de água
  • Basta liquidificar todos os ingredientes e tomar, a seguir.
  • 3. Suco de cenoura com gengibre
  • Essa receita agrega propriedades, uma delas é o potencial termogênico do gengibre. Você vai precisar de:
  • 2 cenouras médias lavadas, sem a casca;
  • 200 ml de água de coco;
  • Suco de 1 laranja;
  • 1 maçã pequena;
  • Suco de meio limão;
  • 1 colher de café de raspas de gengibre.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador. Evite espremer demais a laranja e o limão, para que o sabor amargo da casca não passe para o suco.
  • 4. Suco detox de cenoura
  • Você vai precisar de:
  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
  • 200 ml de água de coco;
  • 2 ameixas pretas secas sem o caroço;
  • 1 fatia de abacaxi;
  • 1 colher de café de linhaça dourada.
  • Deixe as ameixas de molho na água de coco por quatro horas. A seguir, bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
  • 5. Suco de cenoura com abacaxi
  • Você vai precisar de:
  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • Suco de um limão;
  • 200 ml de água filtrada e gelada.
  • Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador e sirva.
  • 6. Suco de cenoura com beterraba e maçã
  • Você vai precisar de:
  • 2 cenouras, lavadas e sem a casca;
  • 2 beterrabas cozidas;
  • 1 maçã verde;
  • Suco de meio limão;
  • Meio copo de água filtrada.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador ou centrífuga e beba imediatamente.
  • 7. Suco de cenoura e pepino
  • Você vai precisar de:
  • Meia cenoura, lavada, sem a casca;
  • Meio pepino;
  • 200 ml de água de coco.
  • Liquidifique tudo e sirva.
  • 8. Suco de cenoura mix
  • Você vai precisar de:
  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
  • 1 pepino;
  • 1 folha de couve manteiga;
  • 200 ml de suco de laranja;
  • Água, se necessário;
  • Gelo picado.
  • Bata os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
  • 9. Suco de cenoura com maracujá
  • Você vai precisar de:
  • 1 cenoura média, lavada e sem a casca;
  • 200 ml de suco concentrado de maracujá, feito com a fruta natural;
  • Mel de agave para adoçar.
  • Bata os ingredientes todos no liquidificador.
  • 10. Suco de cenoura e manga
  • Para essa receita, você vai precisar de:
  • 1 xícara de chá de cenoura picada;
  • 1 xícara de chá de manga picada;
  • 1 xícara de chá de maçã picada;
  • 1 xícara de chá de pepino picado;
  • Água o suficiente.
  • Bater tudo no liquidificador ou centrifugar.
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